看護師として日々忙しく働く中で、ストレス解消法は欠かせない要素です。ここでは、実際に看護師たちが実践しているストレス解消法をランキング形式で紹介します。
1位 睡眠・体のケア
睡眠と体のケアは、看護師たちのストレス解消法として最も多く挙げられた方法です。夜勤が多く、体力を使う仕事のため、質の良い睡眠や体をケアする時間は心身のリセットに欠かせません。
- りりさん（30代・前半）
「お休みの日は思いっきり寝ること。また友人とランチをしたりお茶をしたりするときに共通のトピックになるようなことを話したり聞いたりしてもらうことで気持ちの整理をすること」 - luluさん（30代・前半）
「一日中睡眠をとること。ストレス解消法）箱根駅伝を応援すること、特に青山学院大学のファン。夜勤明け）夜勤明けは、食事よりもいかに睡眠を確保するかに焦点を置いていて、たくさん寝たあとは幸せな気持ちになれるので、実践しています。」
看護師としてのハードな勤務を終えた後、しっかりとした睡眠と体のケアを優先することが、ストレスを軽減するために最も重要であると感じます。
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2位 趣味を楽しむ
仕事のストレスを解消するためには、趣味に没頭することも効果的です。看護師たちは、リラックスできる趣味を通じて心を癒やし、気分転換を図っているようです。
- nachiさん（30代・後半）
「休みの日は、カフェで読書に没頭するのが好きです。」 - はるかさん（30代・後半）
「ストレス解消法は２つあります。1つ目はカラオケです。患者さんや先輩などから理不尽な対応を取られた場合や、イライラの対象がある場合は一人でカラオケにいき、気が済むまで歌います。2つ目はゲームです。」 - たかさん（50代・前半）
「夜勤明けで朝風呂に入って半身浴をする。休みの日にショッピングへ出掛け1日中ウインドーショッピングする。」
自分の趣味に没頭する時間を持つことが、心身のリフレッシュに繋がります。趣味を楽しむことはストレス解消の大切な一環として、生活に取り入れたいですね。
3位 食事を楽しむ
ストレス解消には食事も欠かせません。看護師たちは、自分の好みに合わせた食事で心身を満たしています。
- るなさん（30代・前半）
「夜勤明けにはファストフードなど味の濃い外食をしてたっぷり寝ることがストレス解消です。」 - よこさん（20代・後半）
「欠員が2名出た時に、病棟全体が忙しく慌ただしい中、定時に帰ることが難しいと分かり、テンションが下がりましたが、そういう時は深夜にラーメンを食べてストレス発散しています。」 - ちーさん（30代・前半）
「とにかくしっかり食べてしっかり寝る。」
美味しい食事を楽しむことで、心も満たされます。食事がストレス解消の大切な一部であることを再認識したいですね。
4位 親しい人との時間を過ごす
親しい人との時間を過ごすことは、精神的な安定をもたらし、ストレス解消に繋がります。
- りりさん（30代・前半）
「友人とランチをしたりお茶をしたりするときに共通のトピックになるようなことを話したり聞いたりしてもらうことで気持ちの整理をすること。」 - るなさん（30代・前半）
「辛いことや悩みがあるときは同期や友達とご飯を食べに行ったり飲みに行ったりすることでストレスを解消しています。」
まとめ
周囲の支えや共感を得ることで、ストレスは解消されるものです。親しい人との時間を大切にすることが、仕事に対するモチベーションにも繋がります。
ご自身に合ったストレス解消法を見つけてみてくださいね。
特徴
対象規模
オプション機能
提供形態
診療科目
この記事は、2025年1月時点の情報を元に作成しています。
