「キャリアプランはありますか？」

この質問に対して、はっきりと答えられる看護師は決して多くありません。むしろ、

• キャリアプランがない
• 将来のことを考えたいが、何から考えればいいかわからない
• 今の職場で働き続けられるのか不安

と感じている人のほうが多数派ではないでしょうか。

看護師のキャリアプランは、明確な目標がある人だけのものではありません。「まだ決まっていない」「迷っている」状態から考え始めて問題ないものです。

この記事では、

1. 看護師がキャリアプランを考えるうえで押さえておきたい基本
2. キャリアプランが「ない」と感じる理由
3. 年次別の分岐点
4. よくある失敗例
5. 次に取るべき行動

までを、具体的に解説します。

看護師のキャリアプランとは？考え方の前提を整理

看護師のキャリアプランとは、将来どのような働き方・役割・分野を選びたいかを整理し、方向性を考えることです。

重要なのは、キャリアプラン＝「最終ゴールを1つ決めること」ではない、という点です。

キャリアプランに含まれる主な要素

観点	内容の例
業務内容	診療科、専門領域
役割	一般看護師、リーダー、管理職
働き方	夜勤の有無、勤務時間
生活	体力、家庭、プライベート

　

これらを整理しながら、
今後どの方向に進みたいかを考えるプロセスそのものがキャリアプランです。

キャリアプランは途中で変えていい

ライフステージや体力、職場環境の変化によって、
考えが変わるのは自然なことです。

キャリアプランは一度決めたら終わりではなく、
定期的に見直しながら使う指針として考えましょう。

看護師がキャリアプランを考えられない理由

日々の業務が忙しく、考える余裕がない

看護師は業務量が多く、判断や責任も重い仕事です。

目の前の業務をこなすことで精一杯になり、将来についてじっくり考える時間を確保しにくい現実があります。

職場環境の影響を受けやすい

看護師の働き方は、職場環境に大きく左右されます。

• 人間関係
• 夜勤や残業の多さ
• 人員配置や業務負担

これらの影響が強いと、「将来どうなりたいか」よりも「今をどう乗り切るか」に意識が向きやすくなります。

選択肢が多く、正解が見えにくい

専門性を深める、管理職を目指す、働き方を変えるなど、看護師には多くの選択肢があります。

選択肢が多いほど、「間違えたくない」「後悔したくない」という気持ちが強くなり、結果として何も決められなくなることがあります。

キャリアプランが「ない」と感じている看護師へ

キャリアプランがない状態は、キャリアプランについてまったく考えていない状態とイコールではないですよね。

多くの場合、

• 今の働き方に違和感がある
• 将来に漠然とした不安がある
• でも、判断軸が整理できていない

という段階にいるのではないでしょうか。

この段階で無理に結論を出す必要はありません。まずは、自分の状況を整理することから始めましょう。

看護師のキャリアプランの立て方【基本ステップ】

① これまでの経験を整理する

まずは「良かった／悪かった」「できた／できなかった」「向いている／向いていない」などの評価はせず、例えば以下のような「事実だけ」を書き出します。

• 経験した診療科
• 担当した主な業務
• 印象に残っている出来事

判断するのは後で構いません。

② 得意／不得意を整理する

次に、これまでの経験から「自分の得意／不得意」を以下の表のような形で整理しましょう。とはいえ、この段階では仮の整理で十分です。

観点	例
得意	患者対応、調整役
苦手	夜勤、急変対応

③ 働き方・生活条件を言語化する

次に、自身が望む今後について、ざっくりとでも構いませんので書き出してみましょう。例えば以下のような事柄についてです。

• 今の業務量を何歳まで続けられそうか
• 夜勤を続けたいか、減らしたいか
• プライベートとのバランスをどう考えたいか

これらは、キャリア選択の土台になります。

看護師の主なキャリアプランの方向性

看護師のキャリアプランとしては、主に「スペシャリスト」か「ジェネラリスト」のどちらに進むのか？が挙げられます。そのほか、「働き方」に注目するケースもあります。

スペシャリストという選択

特定分野に専門性を持ち、高度な知識・技術を活かして働く道です。

• 専門看護師
• 認定看護師

などの資格取得を目指すケースが代表的です。

ジェネラリストという選択

診療科に偏らず、幅広い経験を積みながら現場を支える存在です。看護師長や看護部など、管理職につながるケースもあります。

働き方を優先するキャリア

夜勤の有無や勤務時間を調整し、長く無理なく働くことを重視する考え方です。在宅医療や外来などを選ぶ人もいます。

【年次別】看護師キャリアの分岐点と考え方

新卒〜3年目｜基礎を固める時期

この時期は、

• 仕事についていくことで精一杯
• 自分に向いているか判断できない

と感じるのが自然です。キャリアプランを無理に決める必要はありません。

4〜6年目｜最初の大きな分岐点

よくある悩み	背景
成長実感がない	業務のルーティン化
将来が不安	次の方向性が見えない

成長実感がないと感じる場合

能力不足ではなく、今の分野で学び切った可能性があります。

• 分野を変える
• 環境を変える

という視点で考える時期です。

将来が不安な場合

体力や働き方を含め、「この働き方を続けられるか」を現実的に考え始める段階です。

7〜10年目｜方向性が固定され始める時期

状態	判断ポイント
責任増加	管理職適性
体力不安	働き方の見直し

責任が増えてきた場合

管理職を目指すか、現場で専門性を活かすかを考える時期です。

体力に不安を感じた場合

夜勤や業務負荷を含め、働き方そのものを見直す判断も現実的になります。

よくあるキャリアプランの失敗例と対策

なんとなく資格取得を目指す

目的が曖昧なまま資格を目指すと、想定していた業務内容とのギャップに悩みやすくなります。

対策：その資格で何をしたいかを明確にする

周囲の期待で進路を決める

評価と本人の価値観が一致しないと、後悔につながりやすくなります。

対策：自分の希望と照らし合わせて判断する

今の不満だけで転職を決める

不満の原因を整理しないと、同じ問題を繰り返す可能性があります。

対策：不満を分解して考える

キャリアプランを整理する行動チェックリスト

現状把握

チェック項目	Yes / No
今の業務内容を説明できる
しんどさの原因が言語化できる
続けられる年数を考えたことがある

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将来像の方向性

観点	当てはまる
専門性を深めたい	□
幅広く経験したい	□
働き方を優先したい	□

※ 複数選択で問題ありません。

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1〜3年以内に取れる行動

行動	実行できそうか
異動・配置換えを相談する
学習・研修の情報収集
転職市場を調べてみる

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転職・異動を考える際の判断整理

状況	考える選択
業務内容に飽きた	分野・診療科変更
人間関係が原因	環境変更
体力的にきつい	働き方の見直し
将来像が描けない	情報収集

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まとめ｜キャリアプランは「ない」状態から始めていい

• キャリアプランがなくても問題ない
• 年次や状況によって考える軸は変わる
• 大切なのは、自分が納得できる選択

キャリアプランは、将来を縛るものではなく、迷ったときに考えを整理するための道具です。

今の状態から、一歩ずつ整理していきましょう。